スキンケアの注意点まとめ｜肌悩みが治らない人は確認してみて！
こんにちは、あおです。
「毎日スキンケアしてるのに、全然肌がきれいにならない…」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、肌トラブルが治らない原因は「スキンケアのやり方」にあることが多いんです。
せっかく良い化粧水や美容液を使っても、間違ったケア方法ではその効果が発揮されません。
美容初心者がよくやりがちな間違ったケア方法についてまとめてみたので、自分に当てはまってるかもという人は、今日から正しいケアをしていきましょう。
この記事では、スキンケア初心者の方や、肌悩みがなかなか治らない人に向けて、
今日から見直すべき５つの注意点をわかりやすく解説します。
ごしごし洗わない
「汚れをしっかり落としたい」と思って、つい肌をゴシゴシこすっていませんか？
しかし、強くこすることで肌のバリア機能を傷つけてしまうことがあります。
肌はとてもデリケート。摩擦が続くと乾燥や赤み、ニキビの悪化を引き起こすことも。
洗顔するときは、泡立てネットなどを使い、たっぷりの泡でやさしく包み込むように洗うのが基本です。
泡がクッションの役割をして、手と肌が直接こすれないように守ってくれます。
もちろん手で泡立ててから洗う方法でも大丈夫なんですが、本音は泡だてネットを使用してほしいところです。
理由は泡立てネットを使用した方が、泡のキメが細かくなり密着力が上がるからです。
密着力が上がると、お肌の汚れや皮脂を吸着しやすくなるメリットがあるため、特に美容初心者の方は泡立てネットを使用してください。
おすすめ泡立てネット↓
熱いお湯を使わない
洗顔時に熱いお湯を使うと、肌に必要な皮脂まで落としてしまうため注意が必要です。
皮脂は「悪者」のイメージがありますが、実は肌のうるおいを守る大切なバリア機能の一部。
40℃以上のお湯で洗うと乾燥が進み、肌が自分を守ろうとして余計に皮脂を分泌し、テカリやニキビの原因になることもあります。
理想は32〜35℃程度のぬるま湯。
少しあったかいと感じるくらいが、肌にとってちょうど良い温度です。
清潔なタオルを使う
「昨日使ったタオル、まだキレイだから使っちゃおう」
そんな習慣がある人は要注意です。
タオルは一度使うだけでも、水分と皮脂を含んで雑菌が繁殖しやすくなります。
特に湿気の多い浴室に置きっぱなしだと、ニオイや肌荒れの原因に。
洗顔後は、清潔なタオルか使い捨てのティッシュでやさしく水気を取るようにしましょう。
強く押し付けるのではなく、「軽く押さえる」程度で十分です。
ぼく自身、使用済みのタオルで顔を拭いていた時は、なかなかニキビや肌荒れが改善しませんでした。
しかし、使い捨てのティッシュペーパーで顔を拭くようにしたら、だんだん肌悩みが改善されてきたので、何で顔を拭くかはめちゃくちゃ重要なポイントだと思います！
睡眠・食生活の乱れ
スキンケアで外側からケアしても、内側のコンディションが悪ければ肌は整いません。
特に、睡眠不足や偏った食事は肌の回復力を大きく下げます。
睡眠中、肌では「成長ホルモン」が分泌され、細胞の修復やターンオーバーが進みます。
そのため、最低でも6〜7時間の睡眠を確保することが大切です。
また、脂っこい食事や糖分の摂りすぎは皮脂の過剰分泌につながるので控えめに。
代わりに、ビタミンB群・ビタミンC・亜鉛など、肌の修復に役立つ栄養素を意識的に取りましょう。
継続できていない
「スキンケアを頑張ってるのに効果がない」と感じる人の多くは、数日〜1週間程度でやめてしまっているケースが多いです。
肌のターンオーバー（生まれ変わりのサイクル）は約28日。
つまり、スキンケアの効果を実感するまでには最低でも1か月は続ける必要があります。
また、季節や環境によって肌の状態は変化するため、「今の自分の肌」に合わせて化粧水や保湿方法を見直すことも大切です。
焦らずコツコツ続けることが、美肌への一番の近道です。
まとめ｜「正しいスキンケア習慣」が美肌を作る
肌をキレイにしたいと思ったら、高級な化粧品よりもまず基本の見直しが大切です。
- ゴシゴシ洗わない
- 熱いお湯を使わない
- 清潔なタオルを使う
- 睡眠と食事のバランスを整える
- 継続してケアする
この５つを意識するだけで、肌の調子は確実に変わります。
今日から、少しずつ「肌にやさしい習慣」に切り替えてみましょう。
そして、異性からモテるきれいなお肌を手に入れましょう！
