【初心者向け】メンズスキンケアのやり方！肌悩みを解決するスキンケアの基礎知識
こんにちは、あおです。
「ニキビや肌荒れを治したい…」
「スキンケアの方法がわからない…」
このようなお悩みを持つ男性は意外と多いです。
ぼくも昔は肌悩みが多く、肌荒れしている顔を見せたくなくて、人前に出るのがとても嫌でした…
肌悩みを解決する1番の方法はスキンケアです。
スキンケアは正しく洗い、正しく保湿するだけなので
誰でも簡単に始められます。
この記事では、スキンケア初心者のメンズに向けて
スキンケアの方法と基礎知識についてわかりやすく解説していきます。
スキンケアをするメリット
スキンケアをすることで以下のメリットがあります。
ニキビや肌荒れなどの肌悩みが減る
肌荒れが起きる原因は、汚れや余分な皮脂がたまり炎症を起こすからです。
スキンケアをすることで、汚れを洗い出し、清潔なお肌を保つことができます。
清潔感がアップして印象が良くなる
肌がきれいな人はかっこよく見えませんか？
また、肌がきれいなだけで清潔感のある印象になります。
恋愛・仕事・友人関係、すべてにおいてプラスに。
自信を持てる
僕が肌荒れで悩んでいた時は、肌荒れした顔を見られたくなくて人と会うのが嫌でした。
ですが正しいスキンケアを行い、お肌をきれいにすることで自分の顔に自信が持てるようになります！
つまり、スキンケアは「清潔感と自信を手に入れるための自己投資」と言えます。
スキンケアの手順・やり方
スキンケアの手順とやり方を解説します。
基本的なスキンケアは以下の3ステップです。
ステップ① 洗顔
まずは「汚れを落とす」ことから。
皮脂やホコリ、古い角質を落とすことで、肌トラブルを防ぎます。
- ぬるま湯で顔を軽く濡らす
- 洗顔料をしっかり泡立てる（手でも泡立てネットでもOK）
- 泡でやさしく包み込むように洗う
- ぬるま湯で丁寧にすすぐ
- 清潔なタオルで押さえるように水分を取る
⚠注意点→「ゴシゴシこすらない」「1日2回まで(朝と夜)」
強くこすったり洗いすぎると、乾燥や皮脂過剰の原因となり、肌荒れが起きてしまうので注意しましょう。
ステップ② 化粧水
洗顔後は、肌が水分を失いやすい状態。
化粧水で水分補給を行います。
- 化粧水を手のひらに500円玉大ほど取る
- 両手で温めるようにしてから、顔全体にやさしくなじませる
- 乾燥が気になる部分（頬・口周り）は重ねづけ
⚠注意点→「洗顔後30秒以内にする」「やさしく押し込むようにつける」
化粧水を使うことで、肌のコンディションが整い、次の乳液の効果も高まります。
ステップ③ 乳液
化粧水で与えた水分を「閉じ込める」役割をするのが乳液です。
水分だけ与えても、そのままでは蒸発してしまうため、乳液でフタをすることが大切。
- 乳液を1円玉ほど手に取る
- 顔全体に薄く広げる
⚠注意点→「つけすぎるとべたつきの原因になる」
乳液をつけることで、お肌に必要な水分の蒸発を防ぐことができます。
スキンケア時の注意点
スキンケアは「正しい方法」で行うことが大切です。
間違ったケアは、かえって肌を傷つけることもあります。
ゴシゴシ洗いはNG
強くこすっても汚れは落ちません。
摩擦は肌を傷つけ、赤みや乾燥、ニキビの原因になります。泡で“なでるように”洗いましょう。
熱いお湯は使わない
熱いお湯は皮脂を取りすぎて乾燥を招きます。
理想はぬるま湯（30〜35℃程度）です。
清潔なタオル・手を使う
雑菌がついたタオルや手で洗顔すると、せっかく洗っても意味がありません。
洗顔前は手をきれいにする。
洗顔後、顔の水分をふき取るときは、清潔なタオルかティッシュを使うようにしましょう。
継続が一番大事
スキンケアは“続けてこそ効果が出る”もの。
1日で劇的に変わることはありませんが、1〜2週間で肌の調子が安定してくるのを感じられるはずです。
睡眠・食生活も大切
スキンケアは外側のケア。
内側（食事・睡眠・ストレス）を整えることで、より早く改善します。
まとめ
スキンケアの手順とやり方、注意点について解説しました。
- 洗顔：肌の汚れを落とす
- 化粧水：失った水分の補給
- 乳液：水分の蒸発をふせぐ
スキンケアの基本であるこの3ステップを習慣化すれば
ニキビや肌荒れは確実に改善します。
肌がきれいになると、鏡を見るのが楽しくなり、自然と自信もついていきます。
まずは今日から、自分の肌を少しだけいたわる時間を作ってみましょう。
それが、清潔感とモテ肌への第一歩です！
